калькулятор ИМТ и калорий

Индекс массы тела, базовый расход энергии по формуле Миффлина — Сан Жеора и норма воды.

Пол

полных лет, 10–99

от 100 до 230

от 30 до 300

Активность

индекс массы тела

—

заполните поля

Базовый обмен (BMR)—
Норма с активностью—
Норма воды—
Нормальный вес для роста—

как считается

ИМТ = вес ÷ рост² (рост в метрах). Границы ВОЗ: ниже 18,5 — недостаток, 18,5–24,9 — норма, 25–29,9 — избыток, от 30 — ожирение.

Миффлин — Сан Жеор: мужчины 10·вес + 6,25·рост − 5·возраст + 5; женщины −161 вместо +5. Результат умножается на коэффициент активности.

Вода — примерно 30 мл на кг веса в сутки. Формулы не учитывают мышечную массу и здоровье — это ориентир, а не диагноз.

Прокрутить вверх